Ατομικές συνεδρίες ενηλίκων

Η ατομική ψυχοθεραπεία είναι η διαδικασία αλλαγής του ατόμου η οποία βασίζεται στην θεραπευτική σχέση μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου και η οποία στοχεύει στην προσωπική ανάπτυξη και μετακίνηση μέσω της αναγνώρισης και της ανάληψης της προσωπικής ευθύνης και άρα την αναγνώριση της δύναμης που ο καθένας από εμάς έχει στην αλλαγή του.

Κατά την διάρκεια της ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας το άτομο αναγνωρίζει όσα τον δυσκολεύουν ή τον εγκλωβίζουν και προσπαθεί να τα διαχειριστεί, έχοντας πάντα στο πλευρό του τον ψυχοθεραπευτή του και αξιοποιώντας την πολύτιμη αυτή σχέση. Ο θεραπευτής, καλλιεργεί ένα περιβάλλον ασφάλειας, ειλικρινείας και εμπιστοσύνης, μέσα στο οποίο, ο θεραπευόμενος θα βρει τον «χώρο» να επεξεργαστεί, να αναμετρηθεί με επώδυνα παρελθοντικά τραύματα και εσωτερικές συγκρούσεις, να ανακαλύψει τις κρυμμένες αιτίες των συμπτωμάτων του ή όσων των δυσκολεύουν, να απαντήσει σε υπαρξιακά ερωτήματα και να δώσει το δικό του προσωπικό νόημα ζωής.

Το άτομο που κάνει ψυχοθεραπεία αποκτά με τον καιρό βαθιά γνώση των συναισθημάτων του, των κινήτρων του, των δυνατοτήτων του και τελικά του εαυτού του. Μέσα από αυτή την διεργασία ξεπερνά τις δυσκολίες του, μαθαίνει να κατανοεί καλύτερα τόσο τον εαυτό του όσο και τους άλλους, να καλλιεργεί υγιείς ανθρώπινες σχέσεις και να αναγνωρίζει τι χρειάζεται να αποδεχτεί και τι να αλλάξει. Ωστόσο δεν χρειάζεται κάποιος να απευθυνθεί σε ψυχολόγο εξαιτίας συγκεκριμένων προβλημάτων ή συμπτωμάτων. Μπορεί απλά να επιθυμεί την αυτογνωσία και την προσωπική του διερεύνηση και ενδυνάμωση.

Η ψυχοθεραπεία μας ενισχύει, μας εξελίσσει και μας βοηθάει να υπάρχουμε σε ένα υψηλότερο επίπεδο λειτουργικότητας. Μας μαθαίνει στην πράξη ότι η αλλαγή είναι εφικτή εφόσον την θέλουμε αρκετά ώστε να την προσπαθήσουμε.

Ενδεικτικά, μπορεί κάποιος να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία προκειμένου να διαχειριστεί διάφορα προβλήματα, συμπτώματα ή καταστάσεις όπως:

• Δύσκολες ή τραυματικές καταστάσεις ζωής (π.χ. πένθος, απώλεια εργασίας, διαζύγιο, τραυματισμός, ασθένεια κ.α.)
• Περιόδους έντονου στρες και άγχους (π.χ. περίοδος εξετάσεων, περίοδος αλλαγών ή μεγάλου φόρτου εργασίας, συνταξιοδότηση, φροντίδα ατόμων με χρόνιες παθήσεις ή ψυχικές ασθένειες κ.α.)
• Άγχος
• Κρίσεις πανικού
• Φοβίες
• Καταθλιπτικά συμπτώματα
• Διπολική διαταραχή
• Μειωμένη αυτοεκτίμηση/ αυτοπεποίθηση
• Προβλήματα συμπεριφοράς (π.χ. εκρήξεις θυμού, συγκρούσεις, παρορμητική συμπεριφορά κ.α.)
• Ψυχοσωματικά συμπτώματα
• Προβλήματα ύπνου
• Χρόνιες ασθένειες/ χρόνιο πόνο
• Προβλήματα σχέσεων
• Οικογενειακά προβλήματα
• Δυσλειτουργικές οικογενειακές σχέσεις
• Σεξουαλικές δυσλειτουργίες/διαταραχές της σεξουαλικής ζωής
• Διατροφικές διαταραχές
• Επεξεργασία τραυματικών γεγονότων – μετατραυματικό stress
• Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
• Βία και κακοποίηση
• Αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές
• Υπαρξιακή αγωνία – αναζήτηση προσωπικού νοήματος ζωής

Όποιος και να είναι ο δικός σου λόγος, η ψυχοθεραπεία θα σε βοηθήσει στο ταξίδι σου προς την αυτογνωσία, με σεβασμό στην προσωπικότητα σου και στις ανάγκες σου. Θα φωτίσει τα «σκοτεινά σημεία» που σε δυσκολεύουν και θα σε καθοδηγήσει να βρεις νέους τρόπους συνδιαλλαγής. Θα σε βοηθήσει να τροποποιήσεις δυσλειτουργικές συμπεριφορές και να βελτιώσεις την σχέση σου πρώτα απ΄ όλα με τον εαυτό σου και μετά με τους γύρω σου. Θα σε πλαισιώσει έτσι ώστε να αντιληφθείς την προσωπική σου ευθύνη στα πράγματα γιατί μόνο έτσι μπορείς να αλλάξεις.

Θα ξεκινήσεις λοιπόν ψυχοθεραπεία, όχι γιατί είσαι αδύναμος και δεν μπορείς να διαχειριστείς τα θέματα σου μόνος σου αλλά γιατί είσαι αρκετά δυνατός ώστε να αναγνωρίσεις τις αδυναμίες σου και να θες να τις ξεπεράσεις.

Γιατί δεν είμαστε αυτό που μας έτυχε.. αλλά αυτό που επιλέγουμε να γίνουμε..!